Yoga en tips om goed te slapen. Geen slapeloze nachten meer met deze 4 simpele tips en slaapyoga video van maar 3 minuten. Zodat je elke ochtend fris, fit en energiek wakker wordt. Dat is toch wat iedereen wil? Lees verder op https://listentoday.nl

Slapen als een baby, met deze 4 simpele tips en slaapyogavideo

Een nacht echt goed slapen is heerlijk. Wakker worden en je helemaal fris, fit en energiek voelen, dat is eigenlijk hoe het zou moeten zijn. En wie wil dat nou niet? Helaas is goed slapen in onze huidige maatschappij helemaal niet zo vanzelfsprekend. Volgens onderzoek zijn er miljoenen mensen die een chronisch slaaptekort hebben en daar de effecten van ervaren. En die zijn niet best: problemen met je immuunsysteem, diabetes, kanker, overgewicht, depressie en de ziekte van Alzheimer, om er maar een paar te noemen. Ok, een kindje dat je

0
Doe je ook mee met Listen Today's yoga challenge? Een week lang elke dag 5 minuten yoga voor een helder hoofd, een soepel en slank lichaam en een optimale bloedsomloop. Plus dagelijks een oefening om een wijzere versie van jezelf te worden. Schrijf je hier in: https://listentoday.nl/yoga-challenge

Startdatum yoga challenge bekend

Groot nieuws: de startdatum van Listen Today’s GRATIS yoga challenge is bekend! Vanaf maandag 31 juli doen we een week lang elke dag een yoga flow van 5 minuten. Doe je mee? In onderstaand filmpje zie je hoe de flow (versneld) uit ziet. Tijden de challenge wordt je natuurlijk helemaal begeleid. We vinden het heel leuk als je ook meedoet (klik hier). Want als jij net zo bent als wij, voel jij je na een uur yoga ook altijd zo lekker en denk je: dit ga ik elke dag

0
Elke dag yoga, dat gaat je lukken met deze 3 simpele tips. Zodat je de dag altijd goed begint, ook al is het maar 5 minuten! Want dat kan al een verschil maken in hoe goed je lichaam voelt en hoe helder je hoofd is de rest van de dag. Dit en meer op onze website https://listentoday.nl.

Elke dag yoga? Met deze 3 tips lukt het je!

Elke dag yoga, lukt jou dat? “Ik heb geen tijd”, dit excuus gebruiken we voor van alles en nog wat. Maar de voordelen van regelmatig yoga doen zijn zo groot dat het echt de moeite waard is om tijd te maken voor yoga!  Maar hoe dan? Gewoon thuis, in de ochtend. Hoe kort of hoe lang, dat kun je zelf invullen. Het kan één pose zijn of een yogasessie van een uur. Mijn ervaring is dat 5 minuten in de ochtend al een verschil kan maken in hoe goed mijn lijf voelt en

0
De eerste week van onze yoga teacher training dachten we: oh nee waar zijn we aan begonnen! Na een maand vol uitdagingen kwamen we blij en voldaan terug. Lees ons verhaal over wat wij meenamen, maar ook over de gratis yoga challenge die veel meer zen is, op https://listentoday.nl

Wat wij meenamen uit de intense maand van onze yoga teacher training

Toen Robien en ik aankwamen bij de ashram waar we 4 weken zouden verblijven om onze yoga teacher training te doen, hadden we dubbele gevoelens. Aan de ene kant hadden we veel zin in een avontuur, aan de andere kant vonden we het superspannend. In de omschrijving van de opleiding werden er geen doekjes om gewonden. Het zou een intensieve maand worden en het zou zeker niet altijd even makkelijk zijn (in tegenstelling tot, we zeggen het maar even, de superfijne gratis yoga challenge die je altijd bij ons kunt

0
Yoga voor de rug. Deze kleine yogasessie wordt inmiddels door veel mensen met veel succes gedaan! Met deze 1,5 minuut yoga per dag (yep, that's all!) zorg je ervoor dat je wervelkolom flexibel blijft, zodat de energie er volledig doorheen kan stromen, je je goed kunt bewegen, en alle informatie van en naar de hersenen optimaal doorgegeven kan worden. Bekijk de video (featuring Robien & Eddie) en muziek van Jack and the Weatherman op http://listentoday.nl.

Hoe je met deze 1,5 minuut yoga per dag je rug soepel houdt (VIDEO)

Yoga voor de rug? Nergens voor nodig. Ik kan me nog zo goed herinneren dat ik als kind altijd aan het ‘turnen’ was. Ik noemde het zo, want ik zat op turnen (waarschijnlijk zat ik trouwens gewoon op ‘gym’, terugdenkend, maar dat klonk natuurlijk minder spannend). Dus als ik niet op een paard zat, hing ik achterstevoren over de bank, zat ik in de split en deed ik radslag. M’n moeder zei dan: ‘Geniet er maar van, want later kun je dat niet meer.’ Ik heb mezelf heilig voorgenomen: ik

0
Yoga of hardlopen? Als je het ook wel eens lastig vind om te kiezen tussen die twee, is het goed om deze belangrijke verschillen te kennen zodat je de juiste keuze maakt voor dat moment. Klik verder voor de blog van Listen Today (online platform voor yoga, meditatie en gezond eten): Yoga of hardlopen? 10 verschillen tussen yoga en veel andere sporten.

Yoga of hardlopen? 10 verschillen tussen yoga en veel andere sporten

Wat zal ik doen, een rondje hardlopen of een half uurtje yoga? Dat is een interessante vraag die ik mezelf vaak stel. Zelf ben ik eigenlijk niet echt een geboren sporter. Met gym op school was ik ronduit slecht. Ik heb nog steeds een trauma aan de potjes trefbal die keer op keer gespeeld moesten worden. De gymleraar wist eigenlijk niet wat hij met mij aan moest. En dat werd nog erger toen ik opeens een keer haantje de voorste was tijdens een schooltripje in de Ardennen. Ik moest op

0