De eerste week van onze yoga teacher training dachten we: oh nee waar zijn we aan begonnen! Na een maand vol uitdagingen kwamen we blij en voldaan terug. Lees ons verhaal over wat wij meenamen, maar ook over de gratis yoga challenge die veel meer zen is, op https://listentoday.nl

Wat wij meenamen uit de intense maand van onze yoga teacher training

Toen Robien en ik aankwamen bij de ashram waar we 4 weken zouden verblijven om onze yoga teacher training te doen, hadden we dubbele gevoelens. Aan de ene kant hadden we veel zin in een avontuur, aan de andere kant vonden we het superspannend. In de omschrijving van de opleiding werden er geen doekjes om gewonden. Het zou een intensieve maand worden en het zou zeker niet altijd even makkelijk zijn (in tegenstelling tot, we zeggen het maar even, de superfijne gratis yoga challenge die je altijd bij ons kunt...

0
0
Ben jij ook klaar met de kou en het grauwe weer deze winter? Ik wel en ik heb 4 tips voor je waarmee je het laatste stukje winter fluitend doorkomt. Lees verder en ontdek deze tips tegen de winterblues op de blog van Listen Today (online platform voor yoga, meditatie en gezonde voeding).

4 tips waarmee je de winterblues verslaat

Het is weer de tijd van het jaar dat het lang genoeg koud, grijs en grauw is geweest. De tijd dat ik mezelf er op betrap dat ik weg droom naar strand, zee en blauwe luchten. Begrijp me niet verkeerd, ik hou enorm van de winter. Lekker gezellig binnen zitten met vrienden en wijntjes. Maar er komt een moment, dat het lichaam en hoofd klaar zijn voor verandering en dan is het nog maar februari…. De Britse psycholoog Cliff Arnall bedacht in 2005 de term ‘Blue Monday’. Hij beweert zelfs dat...

2
0
Waarom is wandelen zo gezond? Als je je verdiept in de gezondheidsvoordelen van wandelen, realiseer je je wat een geweldig medicijn het kan zijn. Daarover kun je lezen in de blog van Listen Today (online platform voor yoga, meditatie en gezonde voeding).

Waarom is wandelen zo gezond? 10 voordelen

Waarom is wandelen zo gezond, waarom zou je daarvoor kiezen? In ons digitale tijdperk heb je de mogelijkheid om te zien wat er allemaal mogelijk is in deze wereld. Ik volg op social media allerlei mensen die gezondheid net zo interessant vinden als ik. Daardoor zie ik dat er allerlei verschillende vormen van sport de kop opsteken. Soms kijk ik er verlekkerd naar (meisjes die sierlijk een ‘barre workout’ doen, fitness aan een ballet-barre, of mensen die heerlijk op hun kop in de touwen hangen met ‘rope wall yoga’) en...

0
0
Wil je ook altijd het liefst zonder warming-up gelijk beginnen met hardlopen? Ik ken het, maar deze oefening van een halve minuut sla ik echt nooit over. Sinds ik hiermee begonnen ben, heb ik nooit meer kniepijn gehad. Bekijk de video op Listen Today (online platform voor yoga, meditatie en gezond eten).

Halve minuut warming-up tegen kniepijn met hardlopen (video)

Ik had eigenlijk niet gedacht dat ik zo vaak over hardlopen zou schrijven. Maar omdat ik in het bos woon en het lente is, en het bos dus op z’n allermooist is (dat roep ik waarschijnlijk ook weer in de herfst), ga ik vaker hardlopen dan normaal. En aangezien ik me graag op mijn allerbest voel, heb ik in de loop der jaren een aantal dingen ontdekt waarmee het hardlopen steeds fijner werd. Eén van mijn struikelblokken, was het doen van een goede warming-up. Als yoga teacher ligt het voor de hand...

0
0
Een steek in je zij als je aan het hardlopen bent, altijd jammer van je renrondje. Maar deze remedie werkt altijd, en direct. Het is gratis en je kunt het bijna overal gelijk toepassen. Bekijk 'm hier in de blog van Listen Today (online platform voor yoga, meditatie en gezond eten).

Nooit meer zijsteken bij hardlopen

Als je wel eens aan hardlopen doet, heb je het vast gevoeld. Zo'n stomme steek in je zij. Je was van plan om echt van je hardlooprondje te gaan genieten, maar zo is er niks aan. Als je op internet zoekt naar de oorzaken, zegt elke website wat anders. En belangrijker, de oplossingen zijn helemaal niet handig. Stoppen, rust nemen, stretchen, dat is toch niet leuk als je met vrienden aan het rennen bent? Ik hoopte dus altijd dat ik er geen last van zou hebben. De kans was het grootst als...

2
0
Yoga of hardlopen? Als je het ook wel eens lastig vind om te kiezen tussen die twee, is het goed om deze belangrijke verschillen te kennen zodat je de juiste keuze maakt voor dat moment. Klik verder voor de blog van Listen Today (online platform voor yoga, meditatie en gezond eten): Yoga of hardlopen? 10 verschillen tussen yoga en veel andere sporten.

Yoga of hardlopen? 10 verschillen tussen yoga en veel andere sporten

Wat zal ik doen, een rondje hardlopen of een half uurtje yoga? Dat is een interessante vraag die ik mezelf vaak stel. Zelf ben ik eigenlijk niet echt een geboren sporter. Met gym op school was ik ronduit slecht. Ik heb nog steeds een trauma aan de potjes trefbal die keer op keer gespeeld moesten worden. De gymleraar wist eigenlijk niet wat hij met mij aan moest. En dat werd nog erger toen ik opeens een keer haantje de voorste was tijdens een schooltripje in de Ardennen. Ik moest op...

0
0