Doe je ook mee met Listen Today's yoga challenge? Een week lang elke dag 5 minuten yoga voor een helder hoofd, een soepel en slank lichaam en een optimale bloedsomloop. Plus dagelijks een oefening om een wijzere versie van jezelf te worden. Schrijf je hier in: https://listentoday.nl/yoga-challenge

Startdatum yoga challenge bekend

Groot nieuws: de startdatum van Listen Today’s GRATIS yoga challenge is bekend! Vanaf maandag 31 juli doen we een week lang elke dag een yoga flow van 5 minuten. Doe je mee? In onderstaand filmpje zie je hoe de flow (versneld) uit ziet. Tijden de challenge wordt je natuurlijk helemaal begeleid. We vinden het heel leuk als je ook meedoet (klik hier). Want als jij net zo bent als wij, voel jij je na een uur yoga ook altijd zo lekker en denk je: dit ga ik elke dag...

0
0
Heb jij altijd al willen leren mediteren, maar heb je te weinig tijd of denk je dat je er niet goed in bent? Dat zijn helemaal geen redenen om niet de vele fijne voordelen van meditatie te kunnen ervaren! Met onze nieuwe online cursus 'Leer de basis van mediteren in 1 week' zul je op een praktische en prettige manier leren wat voor jou werkt en dat je het zeker wel kan. Lees verder voor een uitgebreide omschrijving, en maak gebruik van het tijdgebonden aanbod: http://listentoday.nl/als-ik-kan-mediteren-kun-jij-het-ook

Als ik kan mediteren, kun jij het ook. Deze online cursus is het perfecte hulpmiddel!

In deze blog ga ik je iets meer vertellen over het supermooie nieuwste product van Listen Today: ‘Leer de basis van mediteren in 1 week’! Het zou kunnen dat je geen interesse hebt in een online cursus, maar lees toch even verder, want er komt nog interessante informatie aan bod. Heb jij wel eens moeite om gefocust te blijven, omdat je hoofd te vol en te druk is? Of heb je soms het gevoel dat er weinig tijd voor jezelf overblijft in een dag? Je bent niet de enige! We leiden...

0
0
Waarom ik mijn droomleven opgaf... Dat heb ik vaak moeten uitleggen. Heb jij ook het gevoel dat je een verandering nodig hebt, maar weet je niet wat je moet doen? Doe dan ons online programma ‘Leren mediteren in 4 weken’. Wedden dat het antwoord dan komt? Voor meer info check: https://listentoday.nl

Waarom ik mijn droomleven aan de andere kant van de wereld opgaf en echt leerde luisteren

Na 9 jaar in Nieuw-Zeeland te hebben gewoond, bereikte ik een punt waarop ik dacht: is dit het? In de ogen van de buitenwereld leidde ik een droomleven. Ik had een leven opgebouwd in een prachtig land aan de andere kant van de wereld: ik had een relatie met een stoere knappe Nieuw-Zeelander, woonde samen in een koophuis aan zee en had een baan waar menigeen jaloers op was. De reden waarom ik mijn droomleven opgaf heb ik vaak moeten uitleggen, want het was toch zo perfect? Maar de werkelijkheid was...

0
0
Binaural beats helpen je hersenen om op een bepaalde frequentie te functioneren. In 1859 is dit ontdekt en sindsdien uitgebreid onderzocht en getest. Een goede reden om het een keertje te proberen, want binaural beats kunnen je helpen bij concentratie, meditatie, studeren, ontspanning en om in slaap te komen. Lees verder op Listen Today, online platform voor yoga, meditatie en gezonde voeding.

De interessante wereld van binaural beats!

Heb je ooit wel eens gehoord van binaural beats? Dat is een audiotechnologie die je helpt om in een bepaalde state of mind te komen, zoals die van ontspanning, diep nadenken en oplossingen vinden, of concentratie. Superhandig toch? Hoe dit precies werkt en hoe jij er ook gebruik van kunt maken, ga ik je in deze blog uitleggen (plus oefening!). Binaural beats gebruikt geluidsgolven die je hersenen helpen om op een bepaalde frequentie te functioneren. Deze technologie werd al in 1859 ontdekt en is sindsdien uitgebreid onderzocht en getest. Hersenactiviteit wordt...

0
0
Levert een deadline onnodig stress op, of werkt het juist in je voordeel? Lees hier hoe wij erover denken, plus een aantal tips, mocht je er middenin zitten. Wij hadden trouwens een mega-deadline onlangs, en we lichten alvast een tipje van de sluier op waarvoor dat was. Lees verder op Listen Today (http://listentoday.nl), online platform voor yoga, meditatie en gezonde voeding.

Deadlines: onnodige stress of juist praktisch?

Moet jij wel eens deadlines halen? Of loop je juist vaak tegen mensen aan die nooit iets leuks willen doen, die altijd zeggen: “Ik kan niet, ik heb een deadline.” Boe, vroeger vond ik het zo stom als ik zin had om iets leuks met iemand te doen, en diegene had geen tijd want: de deadline. Ik ben altijd in staat geweest om geconcentreerd te werken, daarnaast heb ik veel discipline, dus deadlines halen was voor mij geen probleem. En daarnaast had ik ook nog tijd zat voor leuke dingen. En toen...

2
0
Zie je jezelf als een efficiënte multitasker of ben je er helemaal geen fan van? Er is veel onderzoek gedaan naar multitasken en of het werkt of niet. Het antwoord is heel duidelijk, en daarover gaat deze blog. Lees verder op Listen Today (online platform voor yoga, meditatie en gezond eten).

Multitasken, werkt het wel of juist helemaal niet?

Tot voor kort zou ik gezegd hebben dat ik best goed ben in multitasken, het stond zelfs als pluspunt op m'n CV. Mijn leven lang heb ik banen en baantjes gehad waarin er continu superveel taken op me lagen te wachten. Aan meerdere taken op hetzelfde moment werken was heel normaal. Lekker efficiënt en geen probleem, dacht ik. Het is in onze dagelijkse levens zo makkelijk om verleid te worden om te gaan multitasken. Uit een Amerikaans onderzoek blijkt, dat maar liefst een derde van de mensen geregeld met meer dan één...

0
0
Compassie en vriendelijkheid is iets waar de wereld best iets meer van kan gebruiken. Hersenonderzoek toont aan dat we ons niveau van compassie, veerkracht en empathie zelf in de hand hebben. Dit alles door middel van 1 simpele techniek. Lees verder en vind uit hoe makkelijk het is op de blog van Listen Today (online platform voor yoga, meditatie en gezond eten).

Je realiteit veranderen door meditatie? Het kan, ontdek hier hoe

Tenzin Gyatso, beter bekend als de huidige en veertiende Dalai Lama, is tachtig jaar geworden. ‘The Art of Happiness’ was het eerste boek dat ik ooit las van de Dalai Lama. Het is geschreven in samenwerking met de psychiater Dr. Cutler; de westerse sceptische psychiater die een gesprek aangaat met de oosterse boeddhist. Het was voor mij een echte eye-opener; het deed me voor het eerst nadenken over begrippen als compassie en vriendelijkheid, vanuit een oosters oogpunt. Zoals de Dalai Lama erover sprak had ik er nog nooit eerder iemand over...

0
0
Op de juiste manier ademhalen verbetert je slaap, je focus, je stofwisseling en je gevoel van rust. Ontdek de vele voordelen van simpelweg beter op je ademhaling letten in deze blog van Listen Today (online platform voor yoga, meditatie en gezond eten).

4 redenen waarom een juiste ademhaling essentieel is

Ademhalen is iets waar we weinig over nadenken, ons lichaam doet het gewoon. Vaak realiseren mensen zich niet hoe belangrijk goed ademhalen is en hoeveel invloed het heeft op je state of mind  en op je lichaam. Veel mensen ademen sneller dan nodig is. Dat kost onnodige energie. Zittend achter de computer is 6 tot 8 keer per minuut ademen genoeg. Vaak is onze ademhaling eerder 12 tot wel 20 keer per minuut. Dit creëert een opgejaagd gevoel. Koen de Jong [1] vergelijkt het met 20 kilometer per uur tegen de wind...

0
0
Heb je altijd al een keer willen mediteren, maar heb je nog een duwtje in de rug nodig? De 5 redenen in deze blog van Listen Today (online platform voor yoga, meditatie en gezond eten) zullen je ervan overtuigen dat het echt het proberen waard is.

5 redenen waarom je mediteren echt moet proberen

Sinds een half jaar mediteer ik twee keer per dag. De belangrijkste reden voor mij is dat het rust creëert in mijn hoofd, waardoor ik gedurende de dag minder reageer op alles om me heen. In het tijdperk waarin we nu leven, is het voor mij meer dan ooit nodig om rustmomenten in mijn drukke leven te creëren. Onze hersenen verwerken alle input van de dag nog steeds op dezelfde manier als onze voorouders, die een stuk minder te verwerken hadden. Naar de effecten van meditatie is ontzettend veel onderzoek...

2
0