Dit is super makkelijk te maken en vooral verrukkelijke chocola. Tevens is het gezond! Geen enkele reep uit de supermarkt kan deze homemade versie overtreffen. Lees meer en bekijk het recept op Listen Today (online platform voor yoga, meditatie en gezond eten).

RECEPT: Verrukkelijke home-made chocola

Eerlijk gezegd zou ik mezelf niet zo snel een zoetekauw noemen. Als ik de keuze heb, kies ik eerder voor iets zouts dan voor iets zoets. Maar sinds ik deze chocola heb ontdekt, is daar verandering in gekomen. Deze chocola is geniaal en de meest ‘gezonde’ die ik ken. Eén ding is zeker, het is super makkelijk om te maken en geen enkele reep uit de supermarkt kan deze homemade versie overtreffen. De enige ingrediënten zijn: kokosolie, cacaopoeder, kokosbloesemsuiker en tahin (sesampasta). De cacaopoeder kun je vervangen door carobpoeder, als je...

0
0
Een steek in je zij als je aan het hardlopen bent, altijd jammer van je renrondje. Maar deze remedie werkt altijd, en direct. Het is gratis en je kunt het bijna overal gelijk toepassen. Bekijk 'm hier in de blog van Listen Today (online platform voor yoga, meditatie en gezond eten).

Nooit meer zijsteken bij hardlopen

Als je wel eens aan hardlopen doet, heb je het vast gevoeld. Zo'n stomme steek in je zij. Je was van plan om echt van je hardlooprondje te gaan genieten, maar zo is er niks aan. Als je op internet zoekt naar de oorzaken, zegt elke website wat anders. En belangrijker, de oplossingen zijn helemaal niet handig. Stoppen, rust nemen, stretchen, dat is toch niet leuk als je met vrienden aan het rennen bent? Ik hoopte dus altijd dat ik er geen last van zou hebben. De kans was het grootst als...

2
0
Als je wakker wordt met een onbehagelijk, ongelukkig gevoel, hoeft dat heus niet de rest van je dag te bepalen. Lees in deze blog van Listen Today (online platform voor yoga, meditatie en gezond eten) hoe Dorien hiermee om ging. Je krijgt er inspiratie van om er gelijk wat aan te doen!

Een slecht begin, een goed einde. Een dag uit mijn leven

Ik was vandaag het proefkonijn van Listen Today. Vanochtend werd ik wakker met een onbehagelijk, ongelukkig gevoel. Dit is (gelukkig) geen dagelijkse kost voor mij en ik ging dan ook meteen in verzet: “Ik wil dit niet!” Al vrij snel kwam ik erachter dat ik daar niets mee opschoot. Sinds kort ben ik aan het experimenteren met een ander begin van mijn dag. Mijn wekker gaat om 6 uur. Dan mediteer ik 20 minuten. Daarna yoga. Tegen de tijd dat ik aan mijn ontbijt zit, heb ik dus al een heerlijke, self-loving ochtend achter de rug, terwijl...

0
0
Wil je ook wel eens ontspannen maar lukt het niet? Dan is deze blog van Listen Today (online platform voor yoga, meditatie en gezond eten) voor jou: 6 yogaposes tegen een opgejaagd gevoel. Klik verder voor de volledige (20-minuten durende) serie om ze allemaal te doen, of kies er gewoon eentje uit.

6 rustgevende yogaposes tegen een opgejaagd gevoel

Afgelopen zaterdagochtend was ik helemaal blij; het begin van een weekend vol vrije tijd en leuke dingen. Bovendien was het zonnig en 25 graden, uitzonderlijk voor Nederland! Ik wilde er gelijk volop van genieten, maar bleek de rust niet te kunnen vinden. Het ging ongeveer zo: 'Oh met dit warme weer moet ik wel water drinken, even m'n waterfles halen'...

1
0
Ken je dat onrustige gevoel: je kunt niet relaxen, stilzitten lukt niet, je weet niet waar je zin in hebt, gedachtes gieren door je hoofd, net als je to-do-lijst. Klik verder voor de blog van Listen Today (online platform voor yoga, meditatie en gezond eten) met 3 herkenbare redenen waar de onrust vandaan komt. Als je die namelijk kent, kun je er ook wat aan doen!

3 herkenbare redenen voor onrust

Een onrustig gevoel, niet goed weten wat je nou wilt, zeker niet kunnen stilzitten. Gedachtes gieren door je hoofd, to-do lijsten en maar die onrust. Klinkt je dit je bekend in de oren? Als je even stilstaat en luistert naar wat er nou echt in je omgaat, dan kun je ontdekken waar de onrust vandaan komt. Het feit dat je onrust ervaart is alleen maar een klopje op de deur om je te vertellen dat er iets niet helemaal klopt. Het goede nieuws is, als je uitvindt wat dat is, kan je het oplossen! Waar komt de...

2
0
Yoga of hardlopen? Als je het ook wel eens lastig vind om te kiezen tussen die twee, is het goed om deze belangrijke verschillen te kennen zodat je de juiste keuze maakt voor dat moment. Klik verder voor de blog van Listen Today (online platform voor yoga, meditatie en gezond eten): Yoga of hardlopen? 10 verschillen tussen yoga en veel andere sporten.

Yoga of hardlopen? 10 verschillen tussen yoga en veel andere sporten

Wat zal ik doen, een rondje hardlopen of een half uurtje yoga? Dat is een interessante vraag die ik mezelf vaak stel. Zelf ben ik eigenlijk niet echt een geboren sporter. Met gym op school was ik ronduit slecht. Ik heb nog steeds een trauma aan de potjes trefbal die keer op keer gespeeld moesten worden. De gymleraar wist eigenlijk niet wat hij met mij aan moest. En dat werd nog erger toen ik opeens een keer haantje de voorste was tijdens een schooltripje in de Ardennen. Ik moest op...

0
0
Weet je eigenlijk wel waar je blij van wordt? Ben je tevreden met jezelf, met je leven? Stel je voor, de sky is de limit, je mag uit alles kiezen wat jij vandaag wilt doen en alles wordt geregeld. Ergens klinkt het als een makkelijke vraag, maar kun jij 'm wel beantwoorden? Ik jaren geleden niet... Lees de blog van Listen Today (online platform voor yoga, meditatie en gezond eten) wat Dorien was overkomen en hoe ze daarmee omging.

Weet jij wel waar je blij van wordt?

Gefeliciteerd, vandaag is jouw dag! Wat zou je doen? Stel je voor, de sky is de limit, je mag uit alles kiezen wat jij vandaag wilt doen en alles wordt geregeld. Ergens klinkt het als een makkelijke vraag, maar het bleek een enorm moeilijke voor mij een aantal jaren geleden. Als het mijn dag zou zijn, een dag waarop ik mocht doen wat ik zou willen, alleen maar doen wat mij blij maakt. Wat zou ik dan doen? Ik wist het niet. Ik wist alleen dat ik ernaar op zoek moest. Ooit wist ik...

1
0
Dit is beste betaalbare gezichtsreiniger en verzorging ooit, helemaal natuurlijk! Hét perfecte recept, plus gebruiksaanwijzing, voor een geniale oliemix die heelt, beschermt en hydrateert, zodat je huid optimaal kan functioneren. Lees meer en bekijk het recept op Listen Today (online platform voor yoga, meditatie en gezond eten).

Gezichtsreiniging methode met olie

Nooit eerder had ik hét reinigingsmiddel voor mijn gezicht gevonden. Bijna jaloers keek ik naar merk-trouwe vriendinnetjes die 'hun' product claimden als 'het beste wat er is', naar mensen die argeloos wat uit het rek trekken (in de supermarkt nog wel) of naar m'n vriend, die een hele mooie huid heeft zonder dat hij ooit iets reinigt of smeert. Ik had nooit een echte probleemhuid, maar het was verre van perfect: vaak trekkerig, en ook onzuiver op z'n tijd. Tot ik de 'oil cleansing method' ontdekte. Daar ben ik zo...

0
0