Zie je jezelf als een efficiënte multitasker of ben je er helemaal geen fan van? Er is veel onderzoek gedaan naar multitasken en of het werkt of niet. Het antwoord is heel duidelijk, en daarover gaat deze blog. Lees verder op Listen Today (online platform voor yoga, meditatie en gezond eten).

Multitasken, werkt het wel of juist helemaal niet?

Tot voor kort zou ik gezegd hebben dat ik best goed ben in multitasken, het stond zelfs als pluspunt op m'n CV. Mijn leven lang heb ik banen en baantjes gehad waarin er continu superveel taken op me lagen te wachten. Aan meerdere taken op hetzelfde moment werken was heel normaal. Lekker efficiënt en geen probleem, dacht ik. Het is in onze dagelijkse levens zo makkelijk om verleid te worden om te gaan multitasken. Uit een Amerikaans onderzoek blijkt, dat maar liefst een derde van de mensen geregeld met meer dan één...

0
0
Dit simpele soepje heb je in een kwartiertje gemaakt, is zo licht verteerbaar als je zelf wilt en geeft je sowieso energie. Als je je lichaam een boost wilt geven, dan is dit soepje daar perfect voor. Kijk voor het recept op de blog van Listen Today (online platform voor yoga, meditatie en gezond eten).

RECEPT: Simpel groen soepje

Soms heb ik niet zo veel energie om te koken, maar juist wel heel veel zin in groenten. Deze soep is dan wat ik maak. Juist als je energie-levels een beetje laag zijn, kunnen groenten je er weer helemaal bovenop helpen. Je kunt variëren tussen de ingrediënten, als er maar broccoli in zit. Ik kijk gewoon wat er in huis is of wat er te krijgen is. Ik eet zelf liever biologisch, omdat er dan minder chemische bestrijdingsmiddelen op zitten en omdat er bepaalde micronutriënten in zitten, zoals bioflavonoïden, die...

0
0
Wist je dat er een medicijn bestaat dat stress vermindert, veroudering vertraagt en je hormonen balanceert? Het is ook nog eens gratis is en heeft als enige bijwerkingen dat je je er positief, kalm en energiek door voelt. Lees verder en vind uit hoe je daar gebruik van kunt maken op de blog van Listen Today (online platform voor yoga, meditatie en gezond eten).

Een geweldig medicijn, gewoon onder je voeten

Stel je voor dat er een medicijn bestond dat we elke dag zouden kunnen gebruiken, zonder nadelige gevolgen. Een medicijn dat stress vermindert, ontstekingsremmend is, het ouder worden vertraagt, korte metten maakt met chronische pijn en je hormonen balanceert. Een medicijn dat je bloedsomloop verbetert en je een anti-oxidanten boost geeft. De enige bijwerkingen zijn dat je je positief en kalm voelt, en je krijgt meer energie. Daarnaast is het ook nog eens gratis. Als dit medicijn bestond, dan zou je toch gek zijn als je het niet zou nemen?! Het...

0
0
Waarom wordt je nou altijd ziek net als je op vakantie gaat? Er zijn een aantal redenen voor, maar belangrijker, je kunt het ook voorkomen. In deze blog van Listen Today (online platform voor yoga, meditatie en gezond eten) leggen we dat uit en geven we je 6 simpele tips om het te voorkomen, zodat je echt van je vakantie kunt genieten.

Waarom je ziek wordt op vakantie en 6 tips om het te voorkomen

Ziek op vakantie, waarom nou toch? Misschien ben je al op vakantie en komt deze blog voor jou te laat, maar voor wie de vakantie nog in het verschiet ligt: lees vooral verder! Want we leggen uit waarom het gebeurt, en delen 6 tips met je om het te voorkomen. En voor wie al op vakantie is: geniet heel erg en lees ook verder, want sommige tips kun je nog steeds toepassen. Je hebt al heerlijke fantasieën over de vakantie… Stokbrood met een kaasje en een glas wijn, koffietjes aan het...

0
0
Compassie en vriendelijkheid is iets waar de wereld best iets meer van kan gebruiken. Hersenonderzoek toont aan dat we ons niveau van compassie, veerkracht en empathie zelf in de hand hebben. Dit alles door middel van 1 simpele techniek. Lees verder en vind uit hoe makkelijk het is op de blog van Listen Today (online platform voor yoga, meditatie en gezond eten).

Je realiteit veranderen door meditatie? Het kan, ontdek hier hoe

Tenzin Gyatso, beter bekend als de huidige en veertiende Dalai Lama, is tachtig jaar geworden. ‘The Art of Happiness’ was het eerste boek dat ik ooit las van de Dalai Lama. Het is geschreven in samenwerking met de psychiater Dr. Cutler; de westerse sceptische psychiater die een gesprek aangaat met de oosterse boeddhist. Het was voor mij een echte eye-opener; het deed me voor het eerst nadenken over begrippen als compassie en vriendelijkheid, vanuit een oosters oogpunt. Zoals de Dalai Lama erover sprak had ik er nog nooit eerder iemand over...

0
0
Borrelhapjes zijn vaak ongezonde dikmakers, maar dat hoeft helemaal niet. Deze erwtenhummus met doperwten en tijm is makkelijk te maken, licht verteerbaar en gezond. Doop er wat crudités in zoals wortels, radijsjes, asperges, komkommer of koolrabi; superlekker! Bekijk het recept op Listen Today (online platform voor yoga, meditatie en gezond eten).

RECEPT: Groen & gezond borrelhapje

Zin in een gezond borrelhapje? Vaak zijn het ongezonde dikmakers, maar dat hoeft natuurlijk helemaal niet. Deze erwtenhummus met doperwten en tijm is makkelijk te maken, licht verteerbaar en gezond. Doop er wat crudités in zoals wortels, radijsjes, asperges, komkommer of koolrabi; superlekker! Check het recept hier: https://listentoday.nl/groen-gezond-borrelhapje/. ...

1
0
Op de juiste manier ademhalen verbetert je slaap, je focus, je stofwisseling en je gevoel van rust. Ontdek de vele voordelen van simpelweg beter op je ademhaling letten in deze blog van Listen Today (online platform voor yoga, meditatie en gezond eten).

4 redenen waarom een juiste ademhaling essentieel is

Ademhalen is iets waar we weinig over nadenken, ons lichaam doet het gewoon. Vaak realiseren mensen zich niet hoe belangrijk goed ademhalen is en hoeveel invloed het heeft op je state of mind  en op je lichaam. Veel mensen ademen sneller dan nodig is. Dat kost onnodige energie. Zittend achter de computer is 6 tot 8 keer per minuut ademen genoeg. Vaak is onze ademhaling eerder 12 tot wel 20 keer per minuut. Dit creëert een opgejaagd gevoel. Koen de Jong [1] vergelijkt het met 20 kilometer per uur tegen de wind...

0
0
Een smoothie-bowl is het perfecte begin van de dag. Het lijkt alsof je een ijsje eet, maar stiekem krijg je je dagelijkse hoeveelheid groenten en fruit al binnen in één maaltijd! Bekijk hoe je de beste bowl maakt op de blog van Listen Today (online platform voor yoga, meditatie en gezond eten).

Hoe maak je de perfecte smoothie-bowl?

I loooove smoothie-bowls. De dag beginnen met een heerlijke bak geblende goodies met daarbovenop rauwe muesli en ik ben helemaal blij. Ooit las ik het geweldige boek: ‘Green Smoothie Revolution’ van Victoria Boutenko. Mijn vriend en ik waren op de hele gezonde tour in Nieuw Zeeland om bij te komen van veel werk, veel zakenreisjes waar we eindigden in de bar (ik), veel toeren met een band (hij). We leefden enorm op budget, maar elke keer als we een tweedehands boekenwinkeltje inliepen vond ik wel een boekje over een gezonde levenstijl....

0
0