Waarom is wandelen zo gezond? Als je je verdiept in de gezondheidsvoordelen van wandelen, realiseer je je wat een geweldig medicijn het kan zijn. Daarover kun je lezen in de blog van Listen Today (online platform voor yoga, meditatie en gezonde voeding).

Waarom is wandelen zo gezond? 10 voordelen

Waarom is wandelen zo gezond, waarom zou je daarvoor kiezen? In ons digitale tijdperk heb je de mogelijkheid om te zien wat er allemaal mogelijk is in deze wereld. Ik volg op social media allerlei mensen die gezondheid net zo interessant vinden als ik. Daardoor zie ik dat er allerlei verschillende vormen van sport de kop opsteken. Soms kijk ik er verlekkerd naar (meisjes die sierlijk een ‘barre workout’ doen, fitness aan een ballet-barre, of mensen die heerlijk op hun kop in de touwen hangen met ‘rope wall yoga’) en...

0
0
Het IDFA documentaire filmfestival gaat over een maand weer van start. Aan de hand van de trailers heb ik uit het grote aanbod een selectie gemaakt van vier films die mij inspirerend, mooi en goed lijken. Lees verder op Listen Today, online platform voor yoga, meditatie en gezonde voeding.

4 IDFA documentaires die wij zeker gaan kijken

IDFA staat weer voor de deur, het grootste documentaire filmfestival ter wereld. Over een maand kun je lekker wegdromen of juist wakker geschud, of misschien wel enorm geraakt worden door documentaires uit de hele wereld. Het aanbod is elk jaar weer enorm met vele thema's, waaronder ook een paar die Listen Today aanspreken. Uit de enorme selectie van dit jaar hebben we hier vier aanraders voor je, op basis van de trailers. Ze gaan over mensen die hun hart volgen, mensen die moedig in het leven staan en mensen die...

0
0
Menstruatie, een maandelijks terugkerend verschijnsel dat bij lang niet iedereen pijnloos of zonder irritaties verloopt. Bij mij inmiddels wel, maar dat is niet altijd zo geweest. Lees verder op de blog van Listen Today voor mijn verhaal, en voor een paar tips om iets meer in touch met je menstruatie te zijn.

Menstruatie made easy

Op één of andere manier voelt het een beetje gek om over menstruatie te praten op het world wide web. Het is toch een beetje een persoonlijk ding ofzo. Maargoed, er is zoveel interessants over te vertellen, dus ik ga het onderwerp maar niet uit de weg. Het is per slot van rekening een maandelijks terugkerend verschijnsel, en het verloopt lang niet bij iedereen pijnloos of zonder irritaties. Bij mij inmiddels wel (nouja, het is in elk geval een stuk beter), maar dat is ook niet altijd zo geweest. Lees...

2
0
Toen de 80-jarige buurvrouw mij uitnodigde voor een glas bubbels wist ik niet wat me te wachten stond. Deze vrouw bleek vol met wijsheden te zitten waar ik nog heel wat van kan leren. In deze blog heb ik de wijze parels van de buurvrouw samengevat, 80 jaar levenservaring op een rijtje. Lees verder op Listen Today, online platform voor yoga, meditatie en gezonde voeding.

De pareltjes van de buurvrouw

De nieuwe buurvrouw kwam op een dag kordaat op me af gelopen. Ze zag eruit als een goedgeklede oudere vrouw met een grote glimlach op haar gezicht. Enthousiast begon ze zichzelf voor te stellen en voordat ons gesprek was beëindigd, had ze me uitgenodigd om een keer een glas wijn bij haar te komen drinken. "Wow", dacht ik, "wat een gezellige spontane buuf!" "Remember to keep room for what you don’t know." – Chani Nicolas Het duurde dan ook niet lang of ik zat met de buurvrouw aan een glas bubbels, want...

2
0
Van het leven een feestje maken is iets wat je soms gewoon moet doen, door bijvoorbeeld een tropisch ijsje als ontbijt te eten. Dit recept zit trouwens boordenvol supergezonde voedingstoffen en het zoete van het zomerfruit wordt gebalanceerd door het vet van de kokosyoghurt. Kijk voor het recept in deze blog van Listen Today (online platform voor yoga, meditatie en gezonde voeding).

RECEPT: Tropisch ijsje als ontbijt

Het recept wat ik in deze blog met je deel ziet er uit als een prachtig dessert (toch?). Ik ben zelf niet zo’n fan van fruit na het eten, en eet het liever als ontbijt. ‘s Ochtends op je balkon of in je tuin voordat de werkdag begint een klein feestje, waarom niet? Dit zonnige tafereel is absoluut goed voor je humeur. Dus wat zit er allemaal in? In dit geval: bevroren mango, bevroren ananas, kokosyoghurt en nog wat toppings. Je kunt uiteraard een ingrediënt weglaten of er juist eentje...

0
0
Vaak wordt er nog gedacht dat je van alle soorten vet dik wordt, of dat het niet goed is voor je hart- en bloedvaten. We zijn vetarm gaan eten en dat is ontzettend slecht voor je gezondheid. De juist vetten zijn enorm belangrijk voor een goede gezondheid, maar welke zijn dat? Het antwoord op deze vraag en een super lekker receptje voor een snack boordevol gezonde vetten kun je vinden in de nieuwste blog van Listen Today. Lees verder op Listen Today (online platform voor yoga, meditatie en gezond eten).

Gezonde vetten, hoe zit het ook al weer precies? Met bonus recept!

Veel mensen krijgen, zonder dat ze het weten, te weinig gezonde vetten binnen. Vaak wordt er nog gedacht dat je van alle soorten vet dik wordt, of dat het niet goed is voor je hart- en bloedvaten. Er is een verschil in vetten en het is belangrijk om te weten welke vetten nou precies gezond zijn. Verzadigde vetten zitten voornamelijk in dierlijke vetten en tropische oliën, zoals kokosvet. Verzadigde vetten zijn essentieel voor de ontwikkeling van je hersenen, de opname van voedingsstoffen, sterke botten en een sterk immuunsysteem. Bovendien zorgen verzadigde vetten ervoor...

0
0
Sowieso wil je niet naar zweet ruiken. Ook wil je niet het risico lopen dat je borstkanker krijgt. Daarom is het goed om je te verdiepen in wat je onder je oksels smeert. De uitkomst van mijn onderzoek staat in deze blog van Listen Today (online platform voor meditatie, yoga en gezonde voeding), plus een recept voor een super-deo (5 minuten werk, nooit meer een zweetlucht). Klik verder om de blog te lezen.

DIY: deodorant

Het kan een gevoelig onderwerp zijn, een zweetlucht. Sommige mensen hebben er meer last van dan andere mensen. Soms pas ik iets aan in een winkel en dan ruikt het kledingstuk al naar zweet, bah. Dat wil je niet op je geweten hebben. En je wil ook niet dat iedereen z’n neus ophaalt als je voorbij komt, omdat je naar zweet ruikt. Er zijn mensen die het niks kan schelen, dat is een ding wat zeker is. Ook zijn er mensen die er helemaal geen last van hebben, van een...

2
0