Downloadable online cursus om je eetpatroon in 1 week zo aan te passen dat je geen voedingsdeskundige meer nodig zult hebben, omdat je zelf precies hebt geleerd wat je nodig hebt om gezonder te eten. Je zult je slank, energiek en gezond voelen met een dieet dat volledig is en precies bij je past, van http://listentoday.nl.

Hoe ik fitter, blijer en gezonder werd (en dat kun jij ook, in 1 week)

Groot nieuws, ik val even met de deur in huis: onze eerste online cursus is te koop in onze webshop! De cursus heet: ‘Upgrade je eetpatroon in 1 week’ en ik ben er zo blij mee! Jarenlang heb ik gestudeerd over voeding en gezondheid, en een samenvatting daarvan staat nu in een cursus die je in 1 week kunt volbrengen. Ik voel me nu supergezond, kan eten wat ik wil zonder aan te komen, wordt bijna nooit ziek en ik voel me heerlijk energiek - maar dat is niet altijd zo geweest....

0
0
Binaural beats helpen je hersenen om op een bepaalde frequentie te functioneren. In 1859 is dit ontdekt en sindsdien uitgebreid onderzocht en getest. Een goede reden om het een keertje te proberen, want binaural beats kunnen je helpen bij concentratie, meditatie, studeren, ontspanning en om in slaap te komen. Lees verder op Listen Today, online platform voor yoga, meditatie en gezonde voeding.

De interessante wereld van binaural beats!

Heb je ooit wel eens gehoord van binaural beats? Dat is een audiotechnologie die je helpt om in een bepaalde state of mind te komen, zoals die van ontspanning, diep nadenken en oplossingen vinden, of concentratie. Superhandig toch? Hoe dit precies werkt en hoe jij er ook gebruik van kunt maken, ga ik je in deze blog uitleggen (plus oefening!). Binaural beats gebruikt geluidsgolven die je hersenen helpen om op een bepaalde frequentie te functioneren. Deze technologie werd al in 1859 ontdekt en is sindsdien uitgebreid onderzocht en getest. Hersenactiviteit wordt...

0
0
Levert een deadline onnodig stress op, of werkt het juist in je voordeel? Lees hier hoe wij erover denken, plus een aantal tips, mocht je er middenin zitten. Wij hadden trouwens een mega-deadline onlangs, en we lichten alvast een tipje van de sluier op waarvoor dat was. Lees verder op Listen Today (http://listentoday.nl), online platform voor yoga, meditatie en gezonde voeding.

Deadlines: onnodige stress of juist praktisch?

Moet jij wel eens deadlines halen? Of loop je juist vaak tegen mensen aan die nooit iets leuks willen doen, die altijd zeggen: “Ik kan niet, ik heb een deadline.” Boe, vroeger vond ik het zo stom als ik zin had om iets leuks met iemand te doen, en diegene had geen tijd want: de deadline. Ik ben altijd in staat geweest om geconcentreerd te werken, daarnaast heb ik veel discipline, dus deadlines halen was voor mij geen probleem. En daarnaast had ik ook nog tijd zat voor leuke dingen. En toen...

2
0
Ben jij ook klaar met de kou en het grauwe weer deze winter? Ik wel en ik heb 4 tips voor je waarmee je het laatste stukje winter fluitend doorkomt. Lees verder en ontdek deze tips tegen de winterblues op de blog van Listen Today (online platform voor yoga, meditatie en gezonde voeding).

4 tips waarmee je de winterblues verslaat

Het is weer de tijd van het jaar dat het lang genoeg koud, grijs en grauw is geweest. De tijd dat ik mezelf er op betrap dat ik weg droom naar strand, zee en blauwe luchten. Begrijp me niet verkeerd, ik hou enorm van de winter. Lekker gezellig binnen zitten met vrienden en wijntjes. Maar er komt een moment, dat het lichaam en hoofd klaar zijn voor verandering en dan is het nog maar februari…. De Britse psycholoog Cliff Arnall bedacht in 2005 de term ‘Blue Monday’. Hij beweert zelfs dat...

2
0
Where to start, listing all positive effects this real bone broth soup has on your body? Anti-stress, anti-wrinkle, great for your digestion, read on to discover more on the blog of Listen Today (online platform for yoga, meditation and healthy food).

RECIPE: Bone broth survival soup

[vc_row row_type="row" use_row_as_full_screen_section="no" type="full_width" text_align="left" background_animation="none" css_animation=""][vc_column][vc_column_text] If you are up to date with the latest food trends, then you know that there’s a lot of talk about all the amazing benefits bone broth has to offer. In earlier times it wasn’t that unusual to find a pot of broth simmering away on the stove. But this has pretty much disappeared over the years. And now it’s making a comeback, and rightly so! And you don’t have to worry that you have to spend hours in the kitchen to get all...

0
0
Iedereen wil gelukkig zijn en het liefst ook gezond. Soms als dat allemaal even niet lukt is het moeilijk om voor te stellen hoe je dat geluksgevoel weer terug krijgt. Aan de Harvard-universiteit doen ze al 78 jaar onderzoek naar wat de mens gelukkig en gezond houdt en hoe we gelukkig en gezond oud kunnen worden. De resultaten zijn bijzonder en handig voor de eerstvolgende keer dat je je geluksgevoel eventjes kwijt bent. Lees verder op Listen Today, online platform voor yoga, meditatie en gezonde voeding.

Het bestaat! een recept voor geluk

Wat houdt ons gezond en gelukkig? Wat is het geheim waardoor we ons goed voelen in het moment en gezond en tevreden ouder worden? Deze vragen lijken behoorlijk groot. Toch blijkt er een antwoord te zijn, en dat antwoord wordt gegeven door de Harvard-universiteit. Soms gebeuren er dingen in het leven, waar je nooit op voorbereid kunt zijn. Iets waardoor alle bullshit even wegvalt. Zoiets is mij recentelijk overkomen. Wat ik heel belangrijk vind, is wat er overblijft als die bullshit wegvalt. Dat bleken echte vriendschappen, mensen op wie ik kan rekenen....

4
0
Yoga voor de rug. Deze kleine yogasessie wordt inmiddels door veel mensen met veel succes gedaan! Met deze 1,5 minuut yoga per dag (yep, that's all!) zorg je ervoor dat je wervelkolom flexibel blijft, zodat de energie er volledig doorheen kan stromen, je je goed kunt bewegen, en alle informatie van en naar de hersenen optimaal doorgegeven kan worden. Bekijk de video (featuring Robien & Eddie) en muziek van Jack and the Weatherman op http://listentoday.nl.

Hoe je met deze 1,5 minuut yoga per dag je rug soepel houdt (VIDEO)

Yoga voor de rug? Nergens voor nodig. Ik kan me nog zo goed herinneren dat ik als kind altijd aan het ‘turnen’ was. Ik noemde het zo, want ik zat op turnen (waarschijnlijk zat ik trouwens gewoon op ‘gym’, terugdenkend, maar dat klonk natuurlijk minder spannend). Dus als ik niet op een paard zat, hing ik achterstevoren over de bank, zat ik in de split en deed ik radslag. M’n moeder zei dan: ‘Geniet er maar van, want later kun je dat niet meer.’ Ik heb mezelf heilig voorgenomen: ik...

0
0
Dankbaarheid' kan al snel cliché klinken. Uit onderzoek blijkt dat je het verkeerd kan aanpakken. Lees deze blog van Listen Today (online platform voor yoga, meditatie en gezonde voeding) en ontdek de simpele tip en het stiekeme geheimpje van het begrip dankbaarheid.

Dankbaarheid in een nieuw jasje, zonder deze tip werkt het niet

Dankbaarheid kan al snel een beetje cliché klinken. Braaf zeggen we allemaal ‘dank je wel’ in het dagelijkse leven; op ons werk, in de winkel en als het zout aan de eettafel wordt doorgegeven. Misschien is dat wel de reden dat we dankbaarheid zien als iets wat doodnormaal is, maar je daadwerkelijk dankbaar voelen is een ander verhaal. Hoe vaak sta jij stil bij waar jij je echt dankbaar voor voelt? Er is veel onderzoek gaande over wanneer en hoe dankbaarheid precies werkt. Wat wel al duidelijk is, is dat het...

0
0