Waarom wordt je nou altijd ziek net als je op vakantie gaat? Er zijn een aantal redenen voor, maar belangrijker, je kunt het ook voorkomen. In deze blog van Listen Today (online platform voor yoga, meditatie en gezond eten) leggen we dat uit en geven we je 6 simpele tips om het te voorkomen, zodat je echt van je vakantie kunt genieten.

Waarom je ziek wordt op vakantie en 6 tips om het te voorkomen

Ziek op vakantie, waarom nou toch? Misschien ben je al op vakantie en komt deze blog voor jou te laat, maar voor wie de vakantie nog in het verschiet ligt: lees vooral verder! Want we leggen uit waarom het gebeurt, en delen 6 tips met je om het te voorkomen. En voor wie al op vakantie is: geniet heel erg en lees ook verder, want sommige tips kun je nog steeds toepassen. Je hebt al heerlijke fantasieën over de vakantie… Stokbrood met een kaasje en een glas wijn, koffietjes aan het

0
Borrelhapjes zijn vaak ongezonde dikmakers, maar dat hoeft helemaal niet. Deze erwtenhummus met doperwten en tijm is makkelijk te maken, licht verteerbaar en gezond. Doop er wat crudités in zoals wortels, radijsjes, asperges, komkommer of koolrabi; superlekker! Bekijk het recept op Listen Today (online platform voor yoga, meditatie en gezond eten).

RECEPT: Groen & gezond borrelhapje

Zin in een gezond borrelhapje? Vaak zijn het ongezonde dikmakers, maar dat hoeft natuurlijk helemaal niet. Deze erwtenhummus met doperwten en tijm is makkelijk te maken, licht verteerbaar en gezond. Doop er wat crudités in zoals wortels, radijsjes, asperges, komkommer of koolrabi; superlekker! Check het recept hier: https://listentoday.nl/groen-gezond-borrelhapje/.

1
Een smoothie-bowl is het perfecte begin van de dag. Het lijkt alsof je een ijsje eet, maar stiekem krijg je je dagelijkse hoeveelheid groenten en fruit al binnen in één maaltijd! Bekijk hoe je de beste bowl maakt op de blog van Listen Today (online platform voor yoga, meditatie en gezond eten).

Hoe maak je de perfecte smoothie-bowl?

I loooove smoothie-bowls. De dag beginnen met een heerlijke bak geblende goodies met daarbovenop rauwe muesli en ik ben helemaal blij.   Ooit las ik het geweldige boek: ‘Green Smoothie Revolution’ van Victoria Boutenko. Mijn vriend en ik waren op de hele gezonde tour in Nieuw Zeeland om bij te komen van veel werk, veel zakenreisjes waar we eindigden in de bar (ik), veel toeren met een band (hij). We leefden enorm op budget, maar elke keer als we een tweedehands boekenwinkeltje inliepen vond ik wel een boekje over een gezonde levenstijl.

0
Lees hier 4 belangrijke redenen waarom we meer complimentjes moeten uitdelen. Hopelijk motiveert het je om het ook daadwerkelijk te doen, want zoals je zult lezen hebben we het hard nodig. Klik verder voor de blog van Listen Today (online platform voor yoga, meditatie en gezond eten).

4 redenen om meer complimenten te geven

Laatst had ik zo’n dag dat ik me niet zo zelfverzekerd voelde. Ik stond op het station onzeker te zijn en ineens gaf iemand me een compliment. Een hele leuke vrouw zei tegen me: ‘Die hoed staat je echt geweldig, wat heb je een leuke stijl.’ Ik had het totaal niet aan zien komen en bedankte haar blij. Haar opmerking vrolijkte me op en ik zag dingen wat meer in perspectief. Ook werd ik eraan herinnerd om zelf ook wat vaker te zeggen wat ik denk. Stiekem denk ik namelijk

2
Wil je ook altijd het liefst zonder warming-up gelijk beginnen met hardlopen? Ik ken het, maar deze oefening van een halve minuut sla ik echt nooit over. Sinds ik hiermee begonnen ben, heb ik nooit meer kniepijn gehad. Bekijk de video op Listen Today (online platform voor yoga, meditatie en gezond eten).

Halve minuut warming-up tegen kniepijn met hardlopen (video)

Ik had eigenlijk niet gedacht dat ik zo vaak over hardlopen zou schrijven. Maar omdat ik in het bos woon en het lente is, en het bos dus op z’n allermooist is (dat roep ik waarschijnlijk ook weer in de herfst), ga ik vaker hardlopen dan normaal. En aangezien ik me graag op mijn allerbest voel, heb ik in de loop der jaren een aantal dingen ontdekt waarmee het hardlopen steeds fijner werd. Eén van mijn struikelblokken, was het doen van een goede warming-up. Als yoga teacher ligt het voor de hand

0
Recept quinoa groenten bowl. Na een drukke dag tover je deze heerlijke bowl goodies in een kwartiertje op tafel. Je is je lichaam (juist na zo'n drukke dag) blij met de gezonde voedingstoffen en jij bent lekker snel klaar. Lees meer en bekijk het recept op Listen Today (online platform voor yoga, meditatie en gezond eten).

RECEPT: Simpele snelle quinoa bowl

In de ideale situatie heb je een idyllische moestuin waar je elke avond verse groenten uit plukt, die je omtovert tot heerlijke schotels die worden uitgeserveerd op prachtig gedekte tafels. In ideale situatie nummer twee shop je wekelijks lekker bij de biologische markt en kook je elke avond een vers maaltje. De reality is bij de meesten van ons helaas anders, namelijk dat er regelmatig niks in huis is en dat je simpelweg geen fut meer hebt om te koken. Take away dan? Maar je zou echt gezonder gaan eten

0
Een steek in je zij als je aan het hardlopen bent, altijd jammer van je renrondje. Maar deze remedie werkt altijd, en direct. Het is gratis en je kunt het bijna overal gelijk toepassen. Bekijk 'm hier in de blog van Listen Today (online platform voor yoga, meditatie en gezond eten).

Nooit meer zijsteken bij hardlopen

Als je wel eens aan hardlopen doet, heb je het vast gevoeld. Zo'n stomme steek in je zij. Je was van plan om echt van je hardlooprondje te gaan genieten, maar zo is er niks aan. Als je op internet zoekt naar de oorzaken, zegt elke website wat anders. En belangrijker, de oplossingen zijn helemaal niet handig. Stoppen, rust nemen, stretchen, dat is toch niet leuk als je met vrienden aan het rennen bent? Ik hoopte dus altijd dat ik er geen last van zou hebben. De kans was het grootst als

2